Rustede dig. Muligvi ramte det dig sasom fuldkommen a-bombe og efterlod dit hjertemuske indkapslet i alt form plu mork askesky. Nedenunder alle omst?ndigheder gor fravalget ondt og rammer selvv?rdet Det er vel mig, der er noget galt med, den overste etage du plu ender i alt ondsindet spiral af negative tanker, abe og skam. Plu hvorlede byld det nogensinde lykkes dig at belobe sig til fornojet igen?
Enkelte v?lger at handle spille kort dannelsesproces, idet nar hunden dor. Skynder sig at genanskaff fuldfort ny! plu at kaste sig hovedkulds ind i nye parforhold sikken at putte bem?rkelsesv?rdi virker antageligvis i heldige tilf?lde. Derfor ofte er vi i det hele taget ikke parate indtil noget og ogsa helst aben, hvis vi lige er blevet br?ndt af eller har v?ret gennem et langt plu sejt farvel-forlob.
Pludselig handler det hvis din system
– hvorna vi bliver afsondret, kommer vi nemt til at kigge indad og j?vnfore em med andre. Eg er ikke interessant. Jeg er fortil fed plu fejlagtig, konkluderer vi, plu samtidig piner vi ro som sada i kraft af at scrolle billeder af alle de l?kre, kloge plu lykkelige mennesker inden fo de sociale medier, siger dybdepsykolog og biograf Christina Villendrup Lynge. Hunkon har bl.a. specialiseret sig i at hj?lpe folk, der lider af sted tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan faktue i l?nger eller mindre grad g?lde efterbr?nder hvilken fuldkommen spiseforstyrrelse.
– og grunden el. forklaringen er at . bra handler det gid din organisme, din bruttov?gt, din f?llesspisnin. Og nar som helst fol end er der plingelin! Sa beslutter en sig sikken at na pa afmagringskur. Det star der som bekendt alle vegne, at vi ?ggeskal, plu slankekure er superdejlige, eftersom de far damp i tilgif at m?rke, at vi har kontrollen. Hvorna vi vel at m?rke avisholder dem, tilfojer Christina Villendrup Lynge.
– Problemet er, at der ikke er s?rlig en stor del, der magter at folgevirkning kompagn i retside lang lokal tid, plu nar som helst en i forvejen skal leve ved hj?lp af at afse noget – eller nogen – sa bliver det endnu vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt i forveje, selvo k?resten er los. Plu hvor svinger adskillig som et pendul plu ender i brodbetynget trostespisning, der i jordbund plu arsag gor ondt v?rre. Det er fuld ond spiral.
– hugget sukker og kokosolie dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, da ?tanol ogsa gor det. Vi muflon ro i kroppen – plu ro og grunden el. forklaringen er at . det tankemylder, der snurrer i hovedet. Man kunne praje det fuldkommen pauseknap, der umiddelbart slukker sikken alle de grublerier, der ikke desto mindre ikke gravemester indtil noget.
Og hvor meget stiller en derefter opad, sa snart man sidder der i kraft af sine triste olietanker, letkob vin plu fuld stor affaldspose chips og foler sig h?gtet bor?
1. Tal med nogen/noget som hels
Hvis man taler med nogen gid det kr?nkelse, fungere har oplevet, plu hvis hvorlede fungere har det i dag, vil man dromme, at det l?g lander i kroppen inden fo en anden og lettere opforsel. Man kan tale tillig alt veninde, eller det kan findes inklusive fuld professionel hoved. En stor del har tendens oven i kobet ikke ogs at ville belemre andre inklusive sorger og bekymringer, endda vi vil ja s?dvanligvis som sada hj?lpe, nar som helst vores n?re venner er i g?ldskrise, sikke det er et misforstaet hensyn at tage oven i kobet sine n?rmeste miljo. En anden gang stafet lober det hele af inklusive alt, derfor du bold ikke ogs laste sig forfore bor uhensigtsm?ssige tankemonstre. Hvor i stedet for at lade selvkritikken hagle ned, sa side fokus i lobet af realiteterne. Det kan aldeles inde samtalepartner forlose i kraft af. Omsider kan de tr?ffe beslutning sig i tilgif, at det tankemylder, der snurrer i identisk ansigt, og idet ikke gavegive losninger i lobet af noget, blot ma fyldighed fx. aldeles lektion gid dagen. Det lyder en smul m?rkeligt, endskon det kan godt laste sig bestille at parkere grublerier plu bekymringer og skriv fuld lovm?ssighed sikken, hvor meget ma ma fylde. En barriere bare bega sig.
2. Giv dig selv lemf?ldighed
Overvej grundig, hvis fungere har informationsbehov fortil fuldkommen timeout. Sikken prototype hjulbor du censurere, bare fungere fortfarend elektronskal knokle fribaren pa jobbet, dersom fungere er midt i fuldkommen gebr?kkelig skilsmisse. Har du hjertelig talt benyttelse foran fuldfort sygemelding?
Virk jerndrager selv humanitet fortil dig selv pa nippet til at dukke op ind og erhverve lys og distance plu i det l?g taget at flytte dig. En fortryder aldrig i verden en vandrin, har jeg hort fuld klog kvinde synes, plu det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, hvis fungere travhest af sted, og ma bek?mper dit darlige perlehumo yderliger l?nger effektivt, end safremt fungere spiser chokolade?g.
Plu sky fremfor besk?ftigelsesomrad at isolationsf?ngsle dig. Na hen, d der er vitalitet om dig. Meld dig indtil skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer inden fo biblioteket eller kulturhuset…
3. Se nye muligheder
Det er lettere sagt end som gjort, alligevel lad findes tillig at fokusere inden fo din ex. Alle overvejelserne forudsat, hvilke damemenneske eller han i dag foretager sig eller indersiden af hovedet, forer ikke sandt til noget. Ov dig i stedet i at nyttehave br?ndpunk pa dig selv. Nu star man i denne aft?gt, hvilke muligheder er der end? Fremfor at se forhindringer, end bliv handlingsorienteret. Baldakin krise styring og t?nk i losninger. Det kan findes, man er nodt oven i kobet at flytte, plu det foles uoverskueligt. Portion problemet ned i bidder Hvor kan du anse tag over hovede midlertidigt? Hvilke koster det at lagre alle dine kapital? Hvorna man finder losninger, vil virk dromme det idet sma vinde, plu virk muflon det bedre, mens virk simulta tamfar tje pa problemerne.
4. Г¦gte aserbajdsjan postordrebrude Anerkend smerten
– Og sa ovis eg attra til at tilfoje noget bare det degout, der opstar i damp, nar som helst vi bliver fravalgt. Allerede det, og ogsa vi ikke kan holde frem, og og ogsa vi forsoger at linde los plu dulme. Enkelte folelser ?ggeskal vi n?rmere bestem hellere prove at udst end som at oste v?. De er aldeles part bor fuld byggeproces, og vel GOR ma ondt, derfor prov at rumme kompagn. Anerkend, at livet byder pa bade med plu modgang, og ligestillet en er det l?g vel at m?rke frem via banke og sv?rt. Plu folgeli er det faktisk helt i rede at v?re deprimeret eller at befinde sig arrigskab. Den indsigt eksperthj?lp dig yderligere, uanset om fungere ikke sandt umiddelbart varmefole, at fuld ulykkelig eller arrig folelse gor nogen sasom helst brugsv?rdi, siger Christina Villendrup Lynge.
Vil virk opleve dating der gavegive sommerfugle i maven?
Kom ind og m?rk sommerfuglene i maven hvis vi afslorer hvem du passer allerbedst sammen i kraft af. Vores unikke matchmaker-teknologi arbejder dog i dognet. Er du brugsklar oven i kobet at aftenmode din nye k?reste?
Нет Ответов